Bayerische
Staatsregierung
Hautschutz
Die wichtigste Regel lautet: Sonne(n) mit Verstand!
Vernunft und Verstand sind der beste Sonnenschutz und Hautschutz. Denn die besten Regeln helfen nichts, wenn man sie nicht beherzigt. Dabei ist es doch ganz einfach:
- Beugen Sie stets einem Sonnenbrand vor.
- Gewöhnen Sie Ihre Haut langsam an längere Sonnenbestrahlung.
- Meiden Sie intensive Mittagssonne (11 bis 15 Uhr).
- Der beste Sonnenschutz ist geeignete Kleidung (auch manche Textilien sind für UV-Strahlen durchlässig) und eine Kopfbedeckung mit breiter Krempe.
- Schützen Sie Ihre Augen mit einer geeigneten Sonnenbrille.
- Cremen Sie alle unbedeckten Körperpartien ausreichend mit Sonnenschutzmittel einer geeigneten Lichtschutzklasse ein.
- Tragen Sie das Sonnenschutzmittel vor der Sonnenbestrahlung auf.
- Wiederholen Sie das Auftragen regelmäßig, um den Verlust an Sonnenschutzmittel durch Wasserkontakt, Abrieb (z.B. durch Abtrochnen) oder Schwitzen auszugleichen, auch wenn das Produkt Angaben enthalten sollte, dass ein einmaliges Auftragen ausreichen würde. Die vertretbare Verweildauer in der Sonne wird durch das wiederholte Auftragen allerdings nicht verlängert.
- Achten Sie bei Sonnenschutzmittel auf ein ausgewogenes UVB- und UVA-Schutz-Verhältnis. Vor allem bei Produkten mit hohem und sehr hohem Schutzniveau ist z.B. ein UVA-Schutz nach australischem Standard nicht ausreichend.
- Fragen Sie bei Medikamenten-Einnahme Ihren Arzt oder Apotheker, bevor Sie sich der Sonne aussetzen (bestimmte Medikamente erhöhen die Lichtempfindlichkeit).
- Vermeiden Sie Kosmetika, Deodorants und Parfüms vor der Sonnenbestrahlung. Es besteht die Gefahr bleibender Pigmentierung.
- Bleiben Sie bei empfindlicher und/oder nicht lichtgewöhnter Haut ohne Sonnenschutz grundsätzlich nicht länger als 5 bis 10 Minuten in der Sonne.
- Nutzen Sie die maximale Verweildauer in der Sonne (mit oder ohne Lichtschutzmittel) nie völlig aus, um auch unsichtbare Hautschäden zu vermeiden.
- Auch ohne Sonnenbrand kann die UV-Strahlung Ihrer Haut schaden.